Publié le et rédigé par Cyril Jarnias
S’expatrier en Espagne est une aventure passionnante, mais il est normal de ressentir parfois le mal du pays. Malgré le soleil, la gastronomie et l’accueil chaleureux des Espagnols, la nostalgie de son pays d’origine peut parfois se faire sentir. Voici quelques conseils pour gérer ces moments difficiles et profiter pleinement de votre nouvelle vie sous le soleil ibérique.
Créez votre cocon espagnol : l’importance d’une routine réconfortante
Établir une routine quotidienne est essentiel pour se sentir chez soi, même loin de son pays d’origine. En Espagne, cela peut prendre diverses formes adaptées au rythme de vie local :
– Adoptez l’horaire espagnol des repas : petit-déjeuner léger le matin, déjeuner copieux entre 14h et 16h, et dîner tardif vers 21h-22h. Cette adaptation vous aidera à vous synchroniser avec le rythme de vie local.
– Intégrez la sieste dans votre journée, surtout pendant les chaudes journées d’été. C’est une tradition espagnole qui vous permettra de recharger vos batteries et de vous sentir plus en phase avec la culture locale.
– Trouvez votre café ou bar préféré pour le ritual del café con leche matinal. Devenir un habitué d’un établissement vous donnera un sentiment d’appartenance.
– Participez aux traditions locales comme le paseo (promenade du soir) dans votre quartier. C’est l’occasion de socialiser et de vous imprégner de l’ambiance espagnole.
Créer une routine à l’espagnole vous aidera non seulement à combattre le mal du pays, mais aussi à vous intégrer plus facilement dans votre nouvelle vie. Petit à petit, ces habitudes deviendront vos nouveaux repères et vous vous sentirez de plus en plus chez vous en Espagne.
Bon à savoir :
La routine est un excellent moyen de créer de nouveaux repères et de se sentir chez soi. N'hésitez pas à mélanger des éléments de votre culture d'origine avec des traditions espagnoles pour créer votre propre routine unique et réconfortante.
Restez connecté sans être déconnecté : garder le lien avec ses proches
Maintenir le contact avec sa famille et ses amis est crucial pour gérer le mal du pays, mais il faut trouver le bon équilibre pour ne pas rester accroché au passé. Voici quelques suggestions pour rester connecté tout en s’ouvrant à votre nouvelle vie en Espagne :
– Planifiez des appels vidéo réguliers avec vos proches, mais choisissez des moments qui ne perturbent pas votre nouvelle routine espagnole. Par exemple, profitez de la sieste pour appeler vos amis qui sont au travail dans votre pays d’origine.
– Utilisez des applications de messagerie instantanée pour partager des moments de votre quotidien en Espagne. Envoyez des photos de vos découvertes culinaires, de vos promenades dans les rues pittoresques ou des magnifiques paysages espagnols.
– Créez un blog ou une page sur les réseaux sociaux pour documenter votre expérience en Espagne. C’est un excellent moyen de partager votre nouvelle vie tout en gardant un lien avec vos proches.
– Invitez vos amis et votre famille à vous rendre visite en Espagne. Leur faire découvrir votre nouveau chez-vous les aidera à mieux comprendre votre expérience et renforcera vos liens.
N’oubliez pas que la technologie est un outil précieux pour maintenir le contact, mais veillez à ne pas en devenir dépendant au point de négliger votre intégration locale. Trouvez un équilibre entre rester connecté avec votre pays d’origine et vous immerger dans votre nouvelle vie espagnole.
Bon à savoir :
La communication régulière avec vos proches est importante, mais veillez à ne pas passer trop de temps à regretter ce que vous avez laissé derrière vous. Concentrez-vous sur le partage de vos nouvelles expériences et sur la construction de votre nouvelle vie en Espagne.
Plongez dans la vie locale : l’immersion comme remède au mal du pays
Participer activement à la vie locale est l’un des meilleurs moyens de combattre le mal du pays et de s’épanouir dans son pays d’adoption. L’Espagne offre de nombreuses opportunités pour s’immerger dans la culture et créer de nouveaux liens sociaux :
– Inscrivez-vous à des cours d’espagnol. Non seulement cela vous aidera à mieux communiquer au quotidien, mais c’est aussi une excellente occasion de rencontrer d’autres expatriés et des locaux.
– Rejoignez des clubs ou des associations liés à vos centres d’intérêt. Que vous soyez passionné de photographie, de randonnée ou de cuisine, il existe sûrement un groupe local qui partage vos passions.
– Participez aux fêtes locales et aux traditions espagnoles. Que ce soit la Feria de Abril à Séville, les Fallas à Valence ou la San Fermín à Pampelune, ces événements vous permettront de vivre pleinement la culture espagnole.
– Engagez-vous dans du bénévolat. C’est un excellent moyen de rencontrer des gens, de pratiquer l’espagnol et de vous sentir utile dans votre communauté d’adoption.
– Explorez la gastronomie espagnole. Participez à des cours de cuisine, visitez les marchés locaux et osez goûter des spécialités régionales. La nourriture est un excellent vecteur d’intégration culturelle.
En vous impliquant activement dans la vie locale, vous créerez de nouveaux souvenirs et liens affectifs qui rendront l’Espagne de plus en plus familière et chère à votre cœur. Petit à petit, vous constaterez que votre mal du pays s’estompe au profit d’un sentiment d’appartenance à votre nouvelle communauté.
Bon à savoir :
L'immersion dans la culture locale est un processus graduel. Ne vous mettez pas la pression pour tout faire tout de suite. Choisissez des activités qui vous intéressent vraiment et laissez-vous le temps de vous adapter à votre rythme.
Cultivez la patience et la bienveillance envers vous-même
Il est important de reconnaître que le mal du pays est une réaction normale à un grand changement de vie. Soyez patient et bienveillant envers vous-même pendant cette période d’adaptation :
– Accordez-vous le droit d’avoir des moments de nostalgie. C’est normal et cela ne signifie pas que vous avez fait le mauvais choix en venant en Espagne.
– Célébrez les petites victoires de votre intégration, comme votre première conversation réussie en espagnol ou la découverte d’un nouveau plat local que vous adorez.
– Gardez à l’esprit que l’adaptation prend du temps. La plupart des expatriés passent par des hauts et des bas avant de se sentir vraiment chez eux dans leur pays d’adoption.
– N’hésitez pas à chercher du soutien auprès d’autres expatriés qui peuvent comprendre ce que vous traversez. Rejoignez des groupes d’expatriés sur les réseaux sociaux ou participez à des rencontres organisées pour la communauté internationale.
Rappelez-vous que chaque expatrié vit cette expérience différemment. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de gérer le mal du pays. L’essentiel est de trouver ce qui fonctionne pour vous et de vous donner le temps nécessaire pour vous adapter à votre nouvelle vie en Espagne.
Bon à savoir :
Le mal du pays n'est pas un signe d'échec, mais une étape normale dans le processus d'adaptation. Avec le temps et les bonnes stratégies, vous trouverez votre équilibre entre vos racines et votre nouvelle vie en Espagne.
S’expatrier en Espagne est une aventure enrichissante qui demande du temps et de la patience. En créant une routine réconfortante, en restant connecté avec vos proches tout en vous ouvrant à votre nouvel environnement, et en participant activement à la vie locale, vous surmonterez progressivement le mal du pays. N’oubliez pas d’être bienveillant envers vous-même pendant ce processus d’adaptation.
Avec le temps, vous découvrirez que l’Espagne n’est plus seulement un pays d’accueil, mais un véritable chez-vous, riche en nouvelles expériences, amitiés et opportunités. Embrassez cette nouvelle étape de votre vie avec ouverture d’esprit et curiosité, et vous verrez que le mal du pays laissera place à un sentiment d’accomplissement et d’épanouissement dans votre vie d’expatrié en Espagne.
Si vous vous sentez dépassé par le mal du pays ou si vous avez besoin de conseils personnalisés pour mieux vous adapter à la vie en Espagne, n'hésitez pas à me contacter. Mon expertise en accompagnement d'expatriés peut vous aider à surmonter ces défis et à tirer le meilleur parti de votre expérience espagnole. Ensemble, nous pouvons élaborer des stratégies sur mesure pour faire de votre expatriation une réussite épanouissante.
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Cyril Jarnias est un expert indépendant en gestion de patrimoine internationale avec plus de 20 ans d'expérience. Expatrié, il se consacre à aider les particuliers et les chefs d'entreprise à construire, protéger et transmettre leur patrimoine en toute sérénité.
Sur son site cyriljarnias.com, il développe son expertise sur l’immobilier international, la création de société à l’étranger et l’expatriation.
Grâce à son expertise, il offre des conseils avisés pour optimiser la gestion patrimoniale de ses clients. Cyril Jarnias est également reconnu pour ses interventions dans de nombreux médias prestigieux tels que BFM Business, les Français de l’étranger, Le Figaro, Les Echos ou encore Mieux vivre votre argent, où il partage ses connaissances et son savoir-faire en matière de gestion de patrimoine.
