Publié le et rédigé par Cyril Jarnias
Quand on pense à l’Uruguay, on imagine souvent un petit pays coincé entre deux géants, le Brésil et l’Argentine, avec ses plages tranquilles et ses grandes plaines. Mais derrière cette image paisible, il existe une culture sportive d’une densité étonnante pour un pays de seulement un peu plus de trois millions d’habitants. Le sport y est à la fois un marqueur d’identité, un mode de vie et un formidable terrain de jeu pour les voyageurs qui veulent bouger, courir, pédaler, nager, surfer ou simplement taper dans un ballon avec les locaux.
En Uruguay, le paysage sportif est varié, allant de sports dominants à des niches très vivantes. Cette diversité permet de pratiquer facilement une activité physique, que ce soit au niveau loisir ou en compétition.
Un pays minuscule, une culture sportive immense
L’Uruguay compte environ 3,5 millions d’habitants, dont près de la moitié vit à Montevideo et plus de 95 % dans la moitié sud du pays. Cela ne l’empêche pas d’afficher une densité sportive surprenante : 55 fédérations nationales recensées, 236 000 athlètes licenciés fin 2019, un Comité olympique qui regroupe 34 fédérations et une Confédération sportive nationale qui en fédère 52.
Nombre d’élèves participant aux tournois organisés par l’Association d’intégration sportive collégiale.
La Rambla de Montevideo – cette promenade côtière qui s’étire sur plus de 20 km le long du Río de la Plata – incarne parfaitement cette culture. À toute heure, on y croise coureurs, cyclistes, adeptes de roller, joueurs de foot de plage, de volley ou simples marcheurs. Des « espaces sains » y ont été aménagés, avec des appareils de musculation en plein air gratuits. Pour un voyageur, il suffit de s’y mêler pour entrer immédiatement dans le rythme sportif local.
Dans ce cadre hyperactif, plusieurs sports s’imposent comme les plus populaires à pratiquer en Uruguay, chacun avec sa propre culture, ses lieux emblématiques et ses circuits de pratique.
Le football, sport-roi et terrain de jeu pour tous
Difficile d’exagérer l’importance du football en Uruguay. Environ 90 % de la population se dit passionnée de ce sport, ce qui en ferait, selon des estimations internationales, le pays le plus « foot-addict » du monde. On parle de véritable obsession nationale : la sélection est surnommée « La Celeste », les grands clubs – Peñarol et Nacional – structurent l’imaginaire collectif, et des centaines de milliers de personnes jouent, regardent ou commentent des matchs chaque semaine.
Une tradition d’élite qui nourrit la pratique de masse
À l’échelle mondiale, l’Uruguay punch au-dessus de sa catégorie depuis un siècle : deux Coupes du monde, deux titres olympiques, quinze Copa América, des clubs plusieurs fois vainqueurs de la Copa Libertadores et de la Coupe intercontinentale. L’Estadio Centenario, construit pour la Coupe du monde 1930 et classé monument historique du football par la FIFA, reste le symbole de cette histoire.
Le football est pratiqué partout et tout le temps, comme en témoigne son impact quotidien et son ampleur exceptionnelle.
| Indicateur football | Donnée disponible |
|---|---|
| Joueurs de football licenciés | ~160 000 |
| Estimation totale de pratiquants (tous niveaux) | ~500 000 |
| Clubs de baby fútbol | > 600 |
| Enfants impliqués dans le baby fútbol | > 60 000 |
Le baby fútbol – le foot des 6–13 ans – est l’une des institutions les plus puissantes du pays. Plus de 600 clubs structurent une pyramide qui englobe plus de 60 000 enfants, souvent sur des terrains en terre battue, avec des conditions parfois précaires mais une ferveur incroyable. Des articles de presse ont estimé qu’environ 85 % des garçons de 6 à 13 ans qui pratiquent un sport jouent au baby fútbol. La plupart des grandes stars uruguayennes sont passées par là.
Pour les adultes, le football se décline en championnats locaux, en tournois d’entreprise, en matchs informels sur des terrains vagues ou sur la plage, et dans d’innombrables clubs amateurs. L’Uruguay détient même un record : c’est le pays qui a, proportionnellement à sa population, le plus grand nombre d’équipes enregistrées auprès de sa fédération nationale.
Où et comment jouer au football quand on est de passage
La meilleure porte d’entrée reste le club de quartier. À Montevideo, dans les villes côtières comme Punta del Este, La Paloma ou Piriápolis, il suffit souvent de passer devant un terrain, de regarder un entraînement ou un match d’amateurs pour se voir proposer de rejoindre une séance. Les Uruguayens ont l’habitude de mélanger locaux et étrangers dans les parties improvisées.
À Barcelone, des matchs informels appelés ‘picaditos’ se déroulent quotidiennement sur La Rambla et les plages urbaines. Ces rencontres, sans arbitre ni filet, voient des équipes se former spontanément en quelques minutes. Parallèlement, certaines municipalités ou ligues universitaires organisent des championnats plus structurés de football à 7 ou à 5, joués en salle ou sur terrain synthétique, qui sont conçus pour être très accessibles aux nouveaux joueurs.
Pour les enfants expatriés ou en long séjour, l’Organisation nationale du football infantile (ONFI) structure un énorme réseau de compétitions de baby fútbol. C’est à la fois une école de sport et un formidable vecteur d’intégration pour les familles.
Le basket, deuxième passion nationale et sport urbain par excellence
Si le football occupe le centre de la scène, le basket-ball s’est imposé comme le deuxième sport le plus populaire en Uruguay, tant en termes de pratiquants que d’audience. Environ 80 000 personnes y jouent régulièrement, soit un volume impressionnant à l’échelle du pays.
Une fédération ancienne, une ligue moderne et spectaculaire
Le basket-ball uruguayen est encadré par la Fédération uruguayenne de basketball (FUBB), créée dès 1915, et membre fondateur de la FIBA. L’équipe nationale masculine, elle aussi surnommée « La Celeste », a longtemps été une puissance régionale et même mondiale. Les médailles de bronze aux Jeux olympiques de 1952 (Helsinki) et 1956 (Melbourne), les multiples podiums en championnat d’Amérique du Sud (dont douze titres continentaux) ont ancré ce sport dans l’ADN national.
Sur le plan domestique, la grande transformation est survenue en 2003 avec la création de la Liga Uruguaya de Básquetbol (LUB), ligue professionnelle qui unifie enfin les clubs de Montevideo et ceux de l’intérieur. Avant cela, le vénérable Championnat fédéral, créé lui aussi en 1915, ne concernait que la capitale, tandis que le reste du pays jouait des tournois régionaux séparés.
Aujourd’hui, la LUB s’est imposée comme un produit sportif très attractif, qui attire aussi des joueurs étrangers, notamment d’Argentine et du Brésil. La saison – qui s’étend typiquement sur plusieurs mois à partir d’octobre – remplit les petits gyms de quartier et fait vibrer des rivalités locales aussi intenses que celles du football.
Pour donner une idée de la vitalité de cette ligue :
| Élément clé de la LUB | Détail |
|---|---|
| Lancement de la LUB | 2003 |
| Formule sportive | Phase de classement, phase championnat / reclassement, play-in, play-offs |
| Format des play-offs | Quarts en 5 matchs, finale en 7 |
| Accès aux coupes continentales | Finalistes en BCL Americas, demi-finalistes en Ligue sud-américaine |
| Nombre estimé de licenciés basket | ~80 000 |
Les clubs historiques comme Defensor Sporting, Aguada, Biguá, Hebraica Macabi ou Malvín dominent le palmarès, mais le format avec relégation/promotion permet un roulement des équipes et entretient le suspense. Des stars de la ligue comme Leandro García Morales (recordman des titres de MVP) ou des meneurs comme Bruno Fitipaldo ont contribué à faire connaître la LUB au-delà des frontières.
Un réseau de clubs de quartier pour jouer toute l’année
Sur le terrain, la pratique est extrêmement accessible. Montevideo est littéralement truffée de gimnasios, ces petites salles couvertes attenantes à un club omnisports : Aguada, Goes, Biguá, Defensor Sporting, Cordón, Welcome, Malvín, Nacional, Peñarol et bien d’autres possèdent tous des écoles de formation pour les enfants et des créneaux pour les amateurs adultes.
Les clubs locaux proposent souvent des catégories jeunes complètes (mini-basket, U13, U15, U17…), servant de base à la formation des futurs professionnels. En soirée, les créneaux sont dédiés aux tournois amateurs ou aux matchs de ligue. Bien que les infrastructures soient modestes (tribunes de quelques centaines de places, vestiaires simples), l’ambiance, notamment lors des derbys, y est particulièrement électrique.
Pour un visiteur, deux options se dessinent naturellement : aller jouer et aller voir.
| Expérience basket | Ce que l’on peut faire en Uruguay |
|---|---|
| Pratique loisir | Rejoindre un club de quartier, participer à des pick-up games en plein air, s’inscrire à une ligue d’entreprise ou universitaire (en séjour long) |
| Pratique jeune | Intégrer une école de basket de club, suivre des camps d’été ou des stages courts |
| Spectateur | Assister à un match de LUB (surtout en play-offs), voir une rencontre de l’équipe nationale quand elle joue à Montevideo |
L’Uruguay a même fourni un joueur à la NBA : Esteban Batista, pivot passé par les Atlanta Hawks, figure tutélaire pour de nombreux jeunes basketteurs qui rêvent de marcher sur ses traces.
Le rugby, troisième pilier et symbole de « garra Charrúa »
Derrière le duo football–basket arrive un troisième sport très identifié : le rugby à XV. Sa diffusion est plus restreinte géographiquement – fortement concentrée autour de Montevideo – mais sa visibilité est grande, portée par les exploits de l’équipe nationale, « Los Teros », et par une histoire à la fois glorieuse et tragique, liée au célèbre crash de l’avion de la Force aérienne uruguayenne dans les Andes en 1972.
Un sport de prestige, enraciné dans les clubs historiques
Introduit au 19e siècle par les Britanniques, le rugby s’est implanté via des clubs comme le Montevideo Cricket Club ou des établissements scolaires tenus par des frères irlandais. La création du premier championnat de clubs date de 1950 et a conduit l’année suivante à la fondation de l’Union de rugby de l’Uruguay (URU), aujourd’hui affiliée à World Rugby et à Sudamérica Rugby.
Le Campeonato Uruguayo de Rugby repose sur une douzaine de clubs en première division, principalement basés à Montevideo, mais aussi à Paysandú et Maldonado. Carrasco Polo y domine historiquement avec de nombreux titres, aux côtés d’autres clubs majeurs comme Old Christians, Old Boys, le Montevideo Cricket Club et Trébol.
Sur le plan international, Los Teros ont réussi à se qualifier à plusieurs Coupes du monde (1999, 2003, 2015, 2019, 2023 et déjà 2027 programmée). Leur victoire contre les Fidji en 2019, sur le score de 30–27, a marqué les esprits à l’échelle mondiale et renforcé l’attrait du rugby dans le pays. Ils sont aujourd’hui la deuxième sélection la mieux classée des Amériques derrière l’Argentine, avec un rang mondial autour du top 15.
Pratiquer le rugby en Uruguay : un concentré d’intensité
Le rugby jouit d’un certain prestige dans la société uruguayenne : il est associé à des valeurs de discipline, d’engagement et de solidarité, souvent rapprochées de l’idée de « garra Charrúa », cette combativité légendaire attribuée aux équipes nationales.
| Rugby en Uruguay | Quelques repères |
|---|---|
| Nombre estimé de joueurs | ~10 000 |
| Instance dirigeante | Unión de Rugby del Uruguay (URU) |
| Lieu phare | Estadio Charrúa (Montevideo, ~14 000 places) |
| Expérience pro | Franchise Peñarol Rugby en ligue sud-américaine |
Pour pratiquer, les clubs comme Carrasco Polo, Old Christians, Old Boys ou Trébol proposent des catégories jeunes, des équipes séniors, parfois des sections féminines de rugby à 7. Les tournois universitaires et les circuits de rugby à 7, notamment le Punta del Este Sevens, donnent aussi l’occasion aux joueurs de tous niveaux de se frotter à un rugby très festif.
Pour un joueur de rugby étranger, contacter un club au début de la saison est généralement suffisant pour rejoindre les entraînements. L’Uruguay est habitué à accueillir des joueurs internationaux venus se former ou vivre une expérience sportive et sociale intense au sein de structures encore souvent semi-professionnelles.
Le cyclisme : mode de vie, sport de masse et terrain d’exploration
Le vélo occupe une place particulière en Uruguay. C’est à la fois un mode de transport du quotidien, un sport d’endurance populaire et un formidable outil pour découvrir le pays. On estime à environ 200 000 le nombre d’adeptes du cyclisme sportif, un chiffre énorme pour un si petit pays.
Un terrain idéal pour pédaler
L’Uruguay offre un profil géographique très doux : plaines, collines à peine marquées, point culminant dépassant à peine les 500 m. Les routes sont généralement bien entretenues, peu fréquentées, avec des accotements convenables. Les automobilistes sont décrits comme plutôt respectueux envers les cyclistes, ce qui change beaucoup de choses en termes de confort.
Autour de Montevideo, une large part de l’activité se concentre le long de la Rambla, qui sert de piste cyclable XXL avec vue sur le Río de la Plata. Mais à l’échelle du pays, plusieurs régions se prêtent parfaitement aux sorties sportives ou au bikepacking :
Découvrez quatre parcours incontournables pour explorer les paysages variés de l’Uruguay à moto, des vignobles aux côtes sauvages.
Un itinéraire d’environ 80 km le long du fleuve, entre vignobles, champs et villages, très apprécié des routiers.
Une vingtaine de kilomètres à peine pour relier la capitale à un domaine viticole, idéal en sortie d’une demi-journée.
Une longue balade de 120 km qui traverse Punta del Este, La Barra, José Ignacio, puis franchit la lagune Garzón, combinant plages, lacs et zones sauvages.
Environ 120 km sur la côte atlantique, via La Pedrera, Cabo Polonio et, plus au nord, le parc national de Santa Teresa.
Les cyclistes de route sont particulièrement visibles autour de Punta del Este, où les pelotons matinaux sont monnaie courante. À l’intérieur des terres, de nombreuses pistes de gravier permettent de s’essayer au gravel dans un décor de campagne paisible.
Une tradition de courses et une pratique très structurée
Sur le front compétitif, l’Uruguay abrite deux grandes courses à étapes : la Vuelta Ciclista del Uruguay et Rutas de América. Ces épreuves, qui voient s’affronter les clubs locaux et des équipes invitées de la région, sont devenues des rendez-vous majeurs du calendrier sud-américain.
Des coureurs comme Milton Wynants, médaillé d’argent au points aux Jeux de Sydney en 2000, ou Mauricio Moreira, vainqueur du Tour du Portugal en 2022, ont permis de placer le cyclisme uruguayen sur la carte mondiale. Là encore, l’élite nourrit le rêve des amateurs, qu’ils soient enfants en club ou adultes du dimanche.
Cyclisme uruguayen
Pour un visiteur, la pratique est facilitée par la présence de nombreuses « bicicleterías » (magasins de vélos) dans les villes moyennes, particulièrement sur la côte, et par des services de location comme « Rent a Bike », avec parfois la possibilité de récupérer et déposer un vélo dans différentes régions du pays.
| Cyclisme en Uruguay | Données et repères |
|---|---|
| Enthousiastes estimés | ~200 000 |
| Grandes courses nationales | Vuelta Ciclista del Uruguay, Rutas de América |
| Infrastructures urbaines majeures | Rambla de Montevideo (>20 km) |
| Conditions routières | Routes globalement plates, bien entretenues, trafic modéré |
Pour ceux qui veulent aller plus loin, des épreuves de type granfondo existent, comme le GFNY Colonia (160 km et 80 km au départ de Colonia del Sacramento) ou le GFNY Punta del Este (146 km et 86 km le long de l’Atlantique). Elles combinent esprit compétitif, convivialité et découverte paysagère.
L’athlétisme, la course à pied et les sports d’endurance
L’athlétisme est considéré comme la base de nombreuses disciplines en Uruguay, et environ 100 000 personnes se décrivent comme adeptes. Mais au-delà des stades, c’est surtout la course sur route qui structure la pratique populaire, avec une multiplication de 10 km, de semi-marathons et de marathons dans tout le pays.
Une scène course à pied en plein essor
Montevideo, Piriápolis, Punta del Este ou encore Maldonado accueillent des événements emblématiques : la San Fernando, la Double San Antonio, la San Felipe y Santiago, des 10 km sponsorisés par de grandes marques et des triathlons comme le Half Iron Punta ou l’Iron Punta. La course Nike 10K Montevideo, lancée en 2000 avec 4 000 participants, a vu son peloton doubler en moins de dix ans.
Pour les Uruguayens, la Rambla de Montevideo est utilisée comme une véritable piste d’athlétisme en plein air. On y observe des joggeurs à toute heure, du lever au coucher du soleil, souvent mélangés à des cyclistes et des marcheurs. Son attrait réside dans sa vue sur l’eau, l’air marin, sa longueur continue et la sécurité relative qu’elle offre.
Sur le plan plus encadré, la Confédération d’athlétisme gère un réseau de clubs et le principal stade, la Pista Darwin Piñeyrúa à Montevideo. Le pays a glané quelques médailles aux Jeux panaméricains grâce à des athlètes comme Estrella Puente, Ricardo Vera ou Darwin Piñeyrúa.
Pour un voyageur, participer à une course locale est une excellente façon de s’immerger dans cette culture : les frais d’inscription restent modérés, les parcours sont souvent spectaculaires (traversée de la Rambla, montées de collines à Piriápolis, bords de mer à Punta del Este), et l’ambiance est bon enfant.
Les sports nautiques et de plage : un terrain de jeu à 600 km de littoral
Avec plus de 600 km de côtes sur l’Atlantique et le Río de la Plata, l’Uruguay est un paradis discret pour ceux qui aiment mêler sport et mer. Surf, kitesurf, windsurf, stand up paddle, kayak, voile, natation en eau libre, pêche sportive : le menu est large, sans la densité touristique de certains spots brésiliens ou argentins.
Surf, windsurf, kitesurf : l’Atlantique comme terrain d’expérimentation
Le surf s’est implanté dans les années 1950 et compte désormais environ 30 000 pratiquants. Les meilleurs spots se concentrent sur la façade atlantique : La Paloma, La Pedrera, Cabo Polonio, Punta del Diablo, mais aussi certains secteurs de Punta del Este et de José Ignacio. Des championnats nationaux structurent la discipline, et des surfeurs comme Marco Giorgi lui donnent une visibilité internationale.
Les meilleures vagues (swells) se produisent généralement d’avril à novembre (automne-printemps), nécessitant une combinaison 4/3 mm, avec parfois gants et chaussons en hiver. L’été (décembre-février) offre des conditions plus calmes, idéales pour les débutants, mais les plages sont plus fréquentées par les touristes.
Le windsurf et le kitesurf suivent une trajectoire comparable, avec respectivement 20 000 et 10 000 adeptes estimés. Punta del Este, La Pedrera ou La Barra deviennent des terrains de jeu fusionnant vent, vagues et soleil. Des compétitions comme le Punta del Este Windsurfing Open ou le Kite Fest rassemblent les communautés de pratiquants.
| Sport nautique | Estimation du nombre d’adeptes | Spots phares |
|---|---|---|
| Kayak | ~50 000 | Rivières intérieures, lagunes, côtes abritées |
| Surf | ~30 000 | La Paloma, La Pedrera, Punta del Diablo, Cabo Polonio |
| Windsurf | ~20 000 | Punta del Este, lagunes, Rocha |
| Kitesurf | ~10 000 | Punta del Este, La Pedrera, La Paloma |
En parallèle, le stand up paddle se développe dans les baies plus calmes, et le kayak connaît un succès particulier auprès de celles et ceux qui préfèrent explorer lagunes et estuaires que courir après les vagues. Des championnats nationaux de kayak témoignent aussi d’un niveau compétitif réel.
Plages, nage, beach volley et vie ultra-active du littoral
Au-delà des disciplines techniques, l’Uruguay est un pays où l’on vit beaucoup dehors. Les plages de Montevideo, du département de Canelones, de Maldonado ou de Rocha servent de terrain de jeu pour la natation, le beach soccer, le beach volley – la sélection masculine a d’ailleurs participé à des compétitions continentales – mais aussi pour des activités plus tranquilles comme la marche sportive ou le yoga au lever du soleil.
Les stations balnéaires uruguayennes comme Piriápolis, Punta del Este ou La Paloma offrent des plages familiales, adaptées à la baignade en été et équipées de postes de secours avec maîtres-nageurs. Plus au nord, des sites plus naturels tels que Santa Teresa ou Punta del Diablo proposent des paysages sauvages avec de fortes vagues, des dunes, des sentiers de randonnée et des forêts idéales pour des balades à cheval.
La pêche sportive, elle, se décline en eau douce (dans les rivières comme le Río Negro ou le Río Uruguay) et en mer (bars, corvinas, sargos, etc.), largement pratiquée par les locaux mais facilement accessible aux visiteurs, souvent via des sorties organisées au départ de ports de pêche.
Tennis, golf, équitation, sports de salle : l’offre « club » à l’uruguayenne
Le paysage ne se limite évidemment pas au trio foot–basket–rugby et aux sports d’endurance. L’Uruguay hérite d’une tradition de clubs sportifs à l’européenne, surtout à Montevideo, où l’on retrouve tennis, gymnastique, natation, padel, golf, sports de combat, fitness, CrossFit, etc.
Tennis et sports de raquette
Le tennis est qualifié de « modérément populaire », mais bien représenté à Montevideo et dans les grandes villes : des clubs comme le Círculo de Tenis de Montevideo ou le Lawn Tennis Club de Carrasco offrent des courts, des écoles de jeunes, des tournois internes. Des joueurs comme Marcelo Filippini ou Pablo Cuevas, qui ont atteint le top 30 mondial, ont servi de modèles aux nouvelles générations.
Inspirés par la popularité de ces sports en Argentine et au Brésil, le padel et le tennis de plage se développent en France. De plus en plus de complexes sportifs proposent désormais des courts, que ce soit en intérieur ou en extérieur.
Golf et équitation
La pratique du golf se développe autour de parcours comme ceux de Montevideo ou de la côte, tandis que l’Open d’Uruguay attire des joueurs de bon niveau. Le pays a produit une golfeuse d’envergure internationale comme Fay Crocker.
L’Uruguay compte environ un cheval pour huit habitants, l’un des ratios les plus élevés au monde.
Fitness, salles de sport et vie de club
Montevideo, comme les principales villes côtières, possède un maillage dense de salles de sport : musculation, cardio, cours collectifs (Zumba, step, Pilates), CrossFit, boxe, arts martiaux… Les prix peuvent sembler élevés (certaines salles annoncent des abonnements entre 50 et 100 USD par mois, avec souvent un engagement minimal de plusieurs mois), mais l’offre est vaste.
Des clubs omnisports familiaux, parfois dotés de piscine et de camps d’été pour les enfants, complètent ce paysage. Ils offrent un environnement idéal pour ceux qui souhaitent concilier pratique sportive, socialisation et vie de quartier.
Une jeunesse très sportive… mais pas assez active
En apparence, l’Uruguay est un pays où les enfants jouent au foot dans la rue, où les adolescents vont à l’entraînement de basket ou de rugby plusieurs fois par semaine et où le sport scolaire est bien installé. Pourtant, les évaluations nationales sur l’activité physique des jeunes brossent un tableau plus nuancé.
Les « Report Cards » de 2018 puis 2022, qui notent dix indicateurs clés de l’activité physique chez les enfants et adolescents (de A à F), ont livré des résultats mitigés.
| Indicateur (jeunes Uruguay) | Note 2022 | Données-clé |
|---|---|---|
| Activité physique globale | F | 13,8 % des 13–17 ans atteignent les 60 min/jour recommandées (18,8 % garçons, 9,5 % filles) |
| Participation à des sports organisés | F | 16 % des 6–19 ans inscrits dans un sport fédéré (27 % garçons, 4,6 % filles) |
| Transport actif | C | 50,5 % des 13–15 ans vont à l’école à pied ou à vélo ≥4 jours/semaine |
| Comportements sédentaires | D+ | 37,1 % respectent les recommandations de temps d’écran |
| Environnement scolaire | B+ | Éducation physique obligatoire, 73–75 % fréquentation des cours |
| Communauté et environnement | C- | 42,4 % font du sport dans des installations publiques |
| Gouvernement | C | Sept lois nationales mentionnent l’activité physique, dont cinq ciblant l’enfance |
En clair, malgré une forte culture sportive, une proportion importante de jeunes ne bouge pas assez et reste trop sédentaire, notamment les filles et les adolescents issus de milieux défavorisés. L’accès aux clubs fédérés, parfois payants et géographiquement concentrés, joue un rôle, de même que la compétition accrue des écrans.
Pour les autorités, un enjeu majeur est d’élargir la pratique régulière en diversifiant l’offre (sports de plein air, activités libres dans les espaces publics, programmes scolaires renforcés) et en réduisant les écarts liés au genre et aux revenus.
Pour un voyageur, cette réalité ne se voit pas forcément : on perçoit surtout l’intensité des sports les plus visibles. Mais elle explique pourquoi l’Uruguay investit autant dans des infrastructures ouvertes, des événements accessibles à tous et une communication autour des bienfaits de l’activité physique.
Comment profiter de cette culture sportive quand on visite l’Uruguay ?
Pour qui aime bouger, l’Uruguay est un terrain de jeu particulièrement agréable, avec quelques caractéristiques qui font la différence : sécurité relative, densité de clubs, coût raisonnable de nombreuses activités, climat favorable et proximité permanente de la mer ou des grands espaces.
Sans dresser une liste exhaustive, on peut résumer les possibilités ainsi :
Sur la côte sud (Montevideo, Canelones, Maldonado), les activités incluent la course ou le vélo sur la Rambla, la natation sur les plages urbaines, les sports collectifs dans les clubs de quartier, ainsi que le surf ou le SUP à Punta del Este ou La Barra, avec possibilité de s’inscrire à des courses locales. Sur la côte atlantique (Rocha), dans un environnement sauvage, on peut combiner surf, randonnée, kayak et vélo entre La Paloma et Punta del Diablo. À l’intérieur des terres, les pratiques incluent le cyclisme sur route ou en gravel, les balades à cheval, le kayak en rivière et l’intégration à des clubs locaux pour des sports collectifs.
L’une des forces de l’Uruguay tient aussi au fait que l’on peut très rapidement passer d’une discipline à l’autre : le même week-end, il est possible de courir une course sur route, de jouer un match de basket en salle, puis d’aller surfer ou de prendre part à une sortie vélo le long de la côte.
Un petit pays, un grand terrain de sport
Dans un pays où la plupart des sélections nationales jouent en bleu ciel, le sport est bien plus qu’un simple divertissement. Il sert de ciment social, d’ascenseur symbolique et parfois de tremplin économique. De la pelouse improvisée d’un club de baby fútbol à la lumière des gymnases de la Liga Uruguaya de Básquetbol, des pelotons cyclistes qui filent sur les routes côtières aux rugbymen de Los Teros qui défient des géants mondiaux, l’Uruguay offre une palette sportive d’une richesse inattendue.
Pour pratiquer un sport, il suffit de se rendre dans un lieu public comme la Rambla, un parc, un club, une plage ou un terrain vague. On y trouve presque toujours une activité à partager ou un groupe à rejoindre, car dans ce pays, les opportunités sportives sont omniprésentes et facilement accessibles.
Un retraité de 62 ans, avec un patrimoine financier supérieur à un million d’euros bien structuré en Europe, souhaitait changer de résidence fiscale pour optimiser sa charge imposable, diversifier ses investissements et rester connecté à la France. Budget alloué : 10 000 euros pour l’accompagnement complet (conseil fiscal, formalités administratives, délocalisation et structuration patrimoniale), sans vente forcée d’actifs.
Après analyse de plusieurs destinations attractives (Uruguay, Portugal, Grèce, Maurice), la stratégie retenue a consisté à cibler l’Uruguay, pour son régime d’exonération des revenus de source étrangère pendant 10 ans, sa fiscalité modérée, sa stabilité politique et sa qualité de vie (Montevideo nettement moins chère que Paris) avec un environnement hispanophone proche de l’Europe par les accords de non‑double imposition. La mission a inclus : audit fiscal pré‑expatriation (exit tax, report d’imposition), obtention de la résidence fiscale en Uruguay via installation durable, organisation couverture santé locale/CPAM, transfert de résidence bancaire, plan de rupture des liens fiscaux français (183 jours/an hors France, centre d’intérêts économiques), mise en relation avec réseau local (avocat, immigration, notaire) et intégration patrimoniale globale.
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