Publié le et rédigé par Cyril Jarnias
Le Vietnam, un pays riche en merveilles naturelles et en traditions séculaires, offre un éventail passionnant de sports populaires qui séduisent aussi bien les locaux que les voyageurs avides de découvertes.
Du badminton, qui trouve sa place dans les parcs urbains animés, au football, un sport universel adoré par toutes les générations, ces activités reflètent l’esprit dynamique du pays.
En explorant des sports plus traditionnels comme le vovinam, un art martial vietnamien plein de grâce et de compétence, ou encore les courses de bateaux à rames colorées, vous découvrirez la richesse culturelle qui imprègne chaque effort physique.
Cette diversité sportive ne se limite pas seulement à l’aspect compétitif mais englobe aussi un style de vie où la santé et la communauté se rencontrent pour créer des expériences mémorables et enrichissantes au sein de ce cadre asiatique vibrant.
Les sports incontournables à découvrir au Vietnam
Le sepak takraw est l’un des sports collectifs traditionnels les plus spectaculaires du Vietnam. Alliant l’agilité du volley-ball et la technicité du football, il se joue avec une balle tressée en rotin et oppose deux équipes de trois joueurs. Le but est de faire passer la balle au-dessus d’un filet, sans jamais utiliser les mains : seules les jambes, les pieds, la poitrine et la tête sont autorisées. Les passes acrobatiques et les smashs aériens font la renommée de ce sport, particulièrement populaire dans le sud du pays et lors des compétitions scolaires et universitaires. Le sepak takraw est un élément fort de l’identité sportive vietnamienne, tant pour sa dimension spectaculaire que pour son enracinement dans la vie quotidienne.
Règles de base du sepak takraw :
- Deux équipes de trois joueurs.
- Terrain et filet similaires à ceux du volley-ball.
- Balle en rotin ou en matière synthétique.
- Interdiction d’utiliser les mains ou les bras.
- Objectif : envoyer la balle dans le camp adverse sans qu’elle touche le sol de son propre camp.
Le da cau (plumfoot) est un jeu traditionnel emblématique du Vietnam, comparable au badminton mais joué avec un volant à plumes, sans raquette. Son origine remonte au moins au Ve siècle av. J.-C., et il est profondément ancré dans la culture vietnamienne, notamment lors des festivités du Têt et des rassemblements communautaires. Les joueurs, seuls ou en équipe, doivent maintenir le volant en l’air en utilisant leurs pieds, genoux, tête et autres parties du corps, à l’exception des mains. Le da cau se distingue par ses figures acrobatiques et son esprit collectif, favorisant la cohésion sociale et la transmission intergénérationnelle.
Caractéristiques et histoire du da cau :
- Volant constitué de plumes d’oie ou de canard fixées sur une base lestée.
- Pratique attestée dès le règne du roi Mai Hac Dê (713-722), puis popularisée sous les dynasties Ly et Trân.
- Relancé dans les années 1970, il est aujourd’hui considéré comme le sport national.
- Pratiqué partout : rues, parcs, écoles, plages, avec une grande ferveur, notamment à Hanoï.
- Le da cau encourage la souplesse, la coordination et la convivialité.
Les arts martiaux vietnamiens occupent également une place centrale dans le paysage sportif et culturel du pays. Le plus connu, le Vovinam Viêt Võ Dao, a été fondé en 1938 à Hanoï par le maître Nguyễn Lộc. Ce style martial vise à développer à la fois la force physique, la souplesse et l’équilibre mental. Il se caractérise par une grande diversité de techniques : coups de pied spectaculaires, projections, clés articulaires, travail des armes traditionnelles. Le Vovinam n’est pas seulement un art de combat : il véhicule aussi des valeurs de respect, d’entraide et de dépassement de soi, participant ainsi à la construction de l’identité vietnamienne.
Les sports aquatiques sont très populaires sur les côtes vietnamiennes, notamment la natation, la plongée, le surf, le kitesurf et le canoë-kayak. Les longues plages de la baie d’Ha Long, de Da Nang ou de Nha Trang accueillent régulièrement des compétitions nationales et internationales, attirant aussi bien les sportifs locaux que les visiteurs étrangers.
Le Vietnam accueille de plus en plus d’événements sportifs internationaux, tels que les Jeux d’Asie du Sud-Est (SEA Games), des marathons urbains à Hanoï ou Ho Chi Minh-Ville, et des compétitions de sports mécaniques. Ces manifestations participent à l’ouverture du pays sur la scène sportive mondiale et à la valorisation de ses disciplines traditionnelles.
| Sport | Caractéristiques principales | Rôle culturel |
|---|---|---|
| Sepak takraw | Sport collectif, filet, pieds/tête, balle en rotin | Identité sportive moderne |
| Da cau (plumfoot) | Volant à plumes, pieds, jeu d’adresse et d’équipe | Tradition, festivités, cohésion |
| Vovinam | Art martial, techniques variées, valeurs éducatives | Héritage, éducation, fierté |
| Sports aquatiques | Natation, surf, plongée, compétitions sur la côte | Loisirs, tourisme, ouverture |
L’interconnexion entre ces sports et la culture vietnamienne se manifeste à travers la transmission des valeurs collectives, la préservation des traditions et l’adaptation aux évolutions contemporaines. Chaque discipline, qu’elle soit ancienne ou moderne, façonne la vie sociale et célèbre l’esprit d’ingéniosité et de solidarité propre au Vietnam.
Bon à savoir :
Découvrez le sepak takraw, élégant mélange de volley et football, prisé au Vietnam pour ses acrobaties, et le da cau, jeu traditionnel qui enflamme les passionnés avec sa plume colorée; le Vovinam Viêt Võ Dao, art martial riche en histoire, continue d’enrichir la culture vietnamienne, tandis que les sports nautiques et événements internationaux dynamisent les côtes du pays.
Où et comment pratiquer son sport favori au Vietnam
Au Vietnam, la pratique sportive est facilitée par une grande diversité d’installations et de lieux adaptés à tous les niveaux et à de nombreux sports.
| Type d’installation | Exemples notables | Emplacements principaux | Sports pratiqués |
|---|---|---|---|
| Stades | Sân vận động Mỹ Đình (Hanoï), Thống Nhất (Hô Chi Minh-Ville) | Grandes villes (Hanoï, Hô Chi Minh-Ville) | Football, athlétisme |
| Clubs sportifs | Sân Bóng Đá Mansion Sports Club, Hit Park, Green Pool & Fitness | Hanoï, Hô Chi Minh-Ville, Da Nang | Football, fitness, tennis, badminton |
| Complexes balnéaires | Hyatt Regency Danang Resort, Meliá Ho Tram Beach Resort | Danang, Vung Tau, Ho Tram | Tennis, natation, sports nautiques |
| Plages | Bai Truong, Bai Sao, Cat Ba, Ha Long, Lan Ha | Phu Quoc, Con Dao, Vung Tau, Da Nang, Nord/Sud Vietnam | Natation, beach-volley, surf, kitesurf |
| Parcs nationaux | Parc national de Ba Vi, Parc national de Phong Nha-Ke Bang | Nord, Centre, Sud | Randonnée, cyclisme, escalade |
| Installations indoor | Salles de badminton, gymnases urbains | Villes moyennes et grandes | Badminton, tennis de table, fitness |
Modalités d’inscription et participation aux clubs ou événements sportifs
- De nombreux clubs sportifs proposent des inscriptions sur place ou en ligne, généralement sur présentation d’une pièce d’identité et contre paiement d’une cotisation mensuelle ou annuelle.
- Les clubs de football, de badminton ou de tennis dans les grandes villes offrent des cours pour enfants et adultes, ainsi que la possibilité de participer à des ligues ou tournois locaux.
- Les complexes balnéaires et hôtels de luxe disposent souvent de clubs sportifs privés ou de partenariats avec des coachs certifiés.
- Pour les sports de plein air (randonnée, cyclisme), il existe des groupes locaux sur les réseaux sociaux qui organisent régulièrement des sorties ouvertes à tous, parfois avec inscription préalable.
Opportunités d’entraînement pour les sports populaires
- Football : entraînements accessibles dans les stades municipaux, écoles, et clubs privés. Certains clubs organisent des sessions pour tous les niveaux, des enfants aux adultes confirmés.
- Badminton : très populaire, avec de nombreuses salles dédiées en ville ; des cours collectifs ou individuels sont proposés dans la plupart des centres sportifs.
- Tennis : courts disponibles dans les complexes hôteliers, clubs urbains et résidences de standing ; des coachs professionnels sont disponibles sur réservation.
- Cyclisme et randonnée : location de vélos possible dans les zones touristiques et parcs nationaux ; des agences organisent des circuits guidés pour débutants et confirmés. Les sentiers de randonnée sont bien balisés dans les grands parcs nationaux.
Meilleures saisons selon les sports et régions
| Sport | Saison idéale | Régions conseillées | Motifs climatiques |
|---|---|---|---|
| Football, badminton | Toute l’année | Partout (salles couvertes) | Installations indoor disponibles |
| Tennis | Octobre à avril | Sud et centre (Da Nang, Hô Chi Minh-Ville) | Saison sèche, températures modérées |
| Sports nautiques | Mars à septembre | Da Nang, Vung Tau, Phu Quoc | Mer calme, météo ensoleillée |
| Cyclisme, randonnée | Octobre à mars | Nord (Sapa, Ba Vi), Centre (Phong Nha) | Temps sec, températures fraîches |
Liste des meilleures plages pour les activités sportives
- Bai Truong (Phu Quoc)
- Bai Sao (Phu Quoc)
- Cat Ba (Nord)
- Vung Tau (Sud)
- Danang (Centre)
Liste de clubs sportifs urbains populaires
- Sân Bóng Đá Mansion Sports Club (Hô Chi Minh-Ville)
- Hit Park (Hanoï)
- Green Pool & Fitness (Hanoï)
- Moon Billiards (Da Nang)
Les grandes villes offrent une vie sportive dynamique toute l’année grâce à des infrastructures modernes. Les stations balnéaires et parcs nationaux permettent de profiter d’activités de plein air dans des cadres naturels exceptionnels, particulièrement agréables en dehors de la saison des pluies.
Pour s’inscrire ou participer à un événement sportif local, il suffit souvent de consulter le site officiel du club, de se présenter à l’accueil ou de s’inscrire via les réseaux sociaux spécialisés.
Bon à savoir :
Les amateurs de sports au Vietnam peuvent profiter des installations modernes comme le stade My Dinh à Hanoi pour le football, rejoindre des clubs de badminton à Ho Chi Minh-Ville, ou s’adonner au tennis dans les clubs privés d’Hoan Kiem; les plages de Da Nang offrent de superbes conditions pour le volleyball tout au long de l’année, tandis que les parcs nationaux tels que Cat Ba sont idéaux pour le cyclisme et la randonnée en saison sèche.
Quel budget prévoir pour les passionnés de sport au Vietnam
| Activité sportive | Tarif abonnement club/gymnase | Prix équipement de base | Frais d’inscription cours/événements | Variation régionale |
|---|---|---|---|---|
| Football | Généralement gratuit (pratique libre dans les parcs ou terrains publics) ; clubs privés : 10 à 30 €/mois | Ballon : 8 à 30 € ; chaussures : 30 à 65 € | Clubs privés ou académies : 10 à 20 €/mois ; tournois amateurs : 2 à 10 € | Moins cher en province qu’à Hanoï/Hô Chi Minh-Ville |
| Badminton | Parcs publics gratuits ; location de terrain privé : 1 à 3 €/heure | Raquette : 5 à 30 € ; volants : 1 à 5 € | Cours collectifs : 10 à 25 €/mois ; tournois : 2 à 5 € | Prix légèrement plus élevés dans les grandes villes |
| Yoga | Cours en salle : 15 à 40 €/mois ; séance à l’unité : 2 à 6 € | Tapis : 5 à 15 € ; tenue : 10 à 25 € | Ateliers ou stages : 10 à 50 € | Hanoï/Hô Chi Minh-Ville plus cher que les villes secondaires |
| Surf | Location planche : 5 à 10 €/heure ; école de surf : 20 à 35 €/séance | Planche neuve : 150 à 400 € ; combinaison : 30 à 60 € | Cours collectif : 20 à 35 €/séance ; compétition locale : 5 à 15 € | Activité concentrée sur la côte (Da Nang, Nha Trang, Mui Ne) ; tarifs plus élevés dans les stations balnéaires |
Abonnements aux salles de sport (fitness/gym)
– Prix moyen national : 19,73 € par mois
– Fourchette : 10,88 € à 36,26 € selon la ville et la qualité de la salle
– Hô Chi Minh-Ville et Hanoï : tarifs plus élevés que dans les villes de province
Équipements et vêtements sportifs
– Chaussures de sport : 30 à 65 € (modèles de base)
– Tenues de sport : 15 à 30 € (ensemble)
Alternatives économiques ou gratuites
– Terrains publics et parcs : accès libre pour le football, le badminton, la course à pied, le yoga en groupe
– Groupes communautaires : séances gratuites de yoga ou fitness dans les parcs urbains, particulièrement tôt le matin
– Badminton : pratique informelle dans les rues ou cours d’immeubles, sans frais d’inscription
– Football : nombreux tournois de quartier gratuits ou à faible coût, surtout en province
– Running/course à pied : activité gratuite, hormis l’achat de chaussures ; participation à des marathons : 5 à 20 € selon l’événement, parfois gratuit pour les courses locales
Différences régionales
– Les grandes villes (Hô Chi Minh-Ville, Hanoï, Da Nang) affichent des tarifs plus élevés pour les clubs privés, salles de sport et activités organisées.
– Dans les villes moyennes et petites, l’accès aux infrastructures publiques est plus facile et souvent gratuit ou peu coûteux.
– Les sports nautiques comme le surf restent concentrés sur la côte centrale et sud, avec des prix plus élevés dans les zones touristiques.
Résumé des coûts pour un amateur au budget limité
– Football, badminton, course à pied : quasi-gratuits avec possibilité de pratiquer dans l’espace public
– Yoga : possibilité de rejoindre des groupes gratuits dans les parcs
– Surf : accès limité pour les petits budgets, mais location de planche possible pour une pratique occasionnelle
Exemple de budget mensuel minimum pour sportif amateur à Hanoï
| Dépense | Montant (€) |
|---|---|
| Abonnement fitness basique | 11 |
| Équipement (amorti/mois) | 3 |
| Participation à un cours collectif | 10 |
| Total estimé | 24 |
Pour les sports collectifs et d’extérieur, la pratique reste très accessible partout au Vietnam, avec de nombreuses alternatives gratuites adaptées à tous les budgets.
Bon à savoir :
Les abonnements de football et badminton à Hô Chi Minh-Ville varient de 30 à 50 USD par mois, tandis qu’à Hanoi, le yoga coûte environ 10 USD la séance; pour des alternatives économiques, optez pour des équipements d’occasion ou participez aux sessions de sport gratuites dans les parcs locaux.
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